Posisi duduk bermain game yang benar hati hati kalau salah

Industri video game menjangkau lebih banyak orang dari sebelumnya - berarti akan muncul masalah dan cedera ergonomis lebih sering terjadi

Bagaimana agar gamer menghindari cedera akibat terlalu lama di posisi yang kurang baik ?

Pada tingkat yang sangat mendasar, gunakan kata Ergonomi.
Definisi  International Ergonomics Association, adalah "disiplin ilmu yang berkaitan dengan pemahaman interaksi di antara manusia dan elemen lain dari suatu sistem, dan profesi yang menerapkan teori, prinsip, data, dan metode untuk mendesain untuk mengoptimalkan kesejahteraan manusia dan kinerja sistem secara keseluruhan. " Jadi panjang nih.

Ergonomi memeriksa bagaimana pemain berinteraksi dengan perangkat keras dan alat mereka dan standar saat ini mungkin kurang baik.
Sehingga duduk lama seseorang dengan mengerakan tangan dapat lebih baik.

Apa masalah ergonomi yang dialami gamer

Cidera regangan pergelangan tangan yang berulang masih masalah yang paling umum bagi para gamer, dan telah terjadi sejak jaman “Nintendinitis” ketika pertama kali ditemukan pada pertengahan tahun 80-an.

Karena tindakan berulang menekan terus tombol, posisi jari yang tidak biasa, dan gerakan mouse yang cepat / mengklik, masalah kesehatan di tangan dan pergelangan tangan pertama muncul untuk pemain reguler di jaman itu.

Para ahli kesehatan telah melaporkan gangguan peredaran darah, tenosinovitis, dan bahkan kerusakan tulang belakang akibat dari stres sendi yang berkelanjutan.

Kondisi yang kurang serius, tetapi mungkin lebih lazim terjadi.
Salah satunya kehilangan kinerja sederhana pada postur yang tidak nyaman, seperti posisi duduk yang tidak baik selama bermain game.

Disini masalahnya posisi Ergonomi yang buruk tidak hanya membahayakan kesehatan, tetapi juga kemenangan dalam permainan.

Masalah regangan berulang sering terjadi dalam permainan aksi dan penembak, termasuk ketegangan mata.
Karena mata menatap layar terlalu dekat atau terlalu lama dan memengaruhi pemain lintas baik pria dan wanita.

Masalah-masalah ini dikenali setidaknya sejak awal 1990-an.

Sebuah penelitian di Jepang menyarankan 60 menit waktu bermain gim atau kurang per hari.
Manfaatnya untuk menghindari cedera akibat gerakan yang kurang baik dan salah posisi bagi lengan serta ketika duduk.

Sekarang satu jam bermain game sehari-hari sepertinya tidak cukup untuk banyak pemain, terutama atlet profesional sekelas esports.

Gamer profesional ini rata-rata berlatih antara 5 dan 10 jam per hari, dan cedera juga terus meningkat.

Dokter bahkan menyarankan agar pemain Esports diperlakukan seperti atlet lainnya.
Terlebih ketika mereka memeriksa keluhan di pergelangan tangan, leher, dan sakit punggung para gamer.

Siapa yang Bertanggung Jawab atas Ergonomi dari sebuah permainan Game?
Ergonomi adalah jalan dua arah antara produsen yang membuat dan memasarkan produk, dan konsumen yang menggunakannya.

Untuk produsen, semua produk yang dioperasikan tubuh manusia harus sesuai secara fisiologis dan menghormati postur sehat secara alami.
Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan perangkat konsol atau PC bagi kesehatan selama sesi permainan lebih lama.

Produk harus dirancang agar mendukung postur tubuh alami dan menopang gerakan berulang yang diperlukan untuk mengoperasikannya semua peralatan permainan.

Pabrikan harus memastikan desain yang ramah, juga ramah bagi pergelangan tangan, serta mempertimbangkan bahan yang dipakai.

Dengan bekerja sama para dokter dan ilmuwan, perusahaan aksesori game dapat memastikan produknya dapat digunakan dengan cara yang paling tepat.

Namun, produsen hanya melewati banyak hal dalam desain produk.

Pada akhirnya, tergantung dari pemain untuk menggunakan produk dengan benar dan memperhatikan faktor-faktor lain yang membantu mencegah cedera.

Disini bagian penting bila faktor peralatan sudah benar.
Posisi lengan, postur duduk, dan gaya bermain semua menyangkut ergonomi.
Beberapa kerusakan fisik dapat terjadi setelah periode bermain yang lebih lama.

Gamer mungkin tidak menyadarinya di awal, tetapi ada cara menurunkan dampak cidera di masa mendatang dengan  mengambil langkah-langkah sederhana.

Jika keyboard datar tidak cocok dengan gaya permainan, keyboard ergonomis dapat membantu.
Keyboard ini dapat menyesuaikan pengguna dan membuat mengetik lebih nyaman.

Hal yang sama berlaku untuk mouse: mouse yang ergonomis akan pas dengan tangan pengguna dengan lebih baik saat menggulir, bergeser dan mengklik
Fitur-fitur dari disain produsen dapat mengurangi ketegangan tangan, bahkan dapat menghasilkan kinerja yang lebih baik saat bermain.

Seperti gambar diatas, sebagian pemain akan berada di posisi kanan.
Dimana tekanan tulang punggung dan leher akan mengalami tekanan cukup lama.

Satu yang sering diabaikan. Saat bermain pastikan posisi duduk yang tepat.
Kursi harus menopang punggung, dan memungkinkan seseorang duduk dalam posisi lurus dengan kaki menyentuh lantai.

Untuk sesi yang lebih pendek, berdiri sesaat dapat menjadi cara yang baik memperbaiki postur dan kesehatan secara keseluruhan.
Panjang lengan dari layar umumnya tidak masalah kata para peneliti.
Bila anda sering  bermain game, cobalah ikuti tip sederhana diatas.

Teknologi wireless charger mulai digunakan untuk smartphone. Perangkat praktis tanpa perlu membawa kabel, letakan smartphone di atas adaptor wireles charger. Xiaomi membuat 50W wireless charger yang efisien.

Awas kena denda 250 ribu main escooter di jalan Jakarta. Eskuter tiba tahun 2018, layanan berbagi kendaraan listrik ukuran mikro tersebut mulai membuat masalah. Aturan di masing-masing kota berbeda beda. Ada yang melarang total kendaran eSkuter di jalan, yang lain menyamakan sebagai sepeda. Sebagian kota membatasi kecepatan. Aturan selalu muncul setelah kecelakaan warga dan pengendara.. Apa yang membedakan eskuter dengan sepeda, kalau sepeda bisa ngebut 100km perjam masuk kategori apa

Banyak gamer profesional melakukan aktivitas permainan di depan computer setiap hari. Sekedar berlatih dalam hitungan jam bahkan seperti orang yang bekerja di kantor, mencapai 7-8 jam. Kursi Corsair T3 Rush dirancang untuk kenyamanan para gamer. Kursi Corsair T3 Rush dapat diatur posisi naik turun, bahkan dapat direbahkan sampai ke belakang.

Orang dewasa selama empat tahun yang semuanya menderita rasa sakit, pegal-pegal akibat radang sendi di lutut, pinggul, pergelangan kaki atau kaki mereka. Jadi siapapun yang ingin sehat, dan tetap normal sampai hari tua. Biasakan melakukan aktivitas berjalan 10  12 menit sehari saja.

SKS-Germany Airstep pompa kaki untuk ban sepeda. Disain pompa sepeda SKS Airstep mengunakan bahan aluminium dan plastik. Akan lebih mudah bagi kita memompa ban sepeda seperti tipe valve Presta dan Schrader. Mengapa pompa sepeda berbeda dengan pompa ban kendaraan bermotor. Tekanan ban sepeda lebih besar, mencapai 2x lebih besar.

Pernah bertemu dengan beberapa orang, dan langsung bisa klik. Langsung cocok, dan berkomunikasi dengan baik bahkan berlanjut berteman dengan baik. Peneliti menyebut Friendship Chemistry. Teman yang berbahaya disebut racun.

Tulang belakang perlahan akan membungkuk, karena kebiasaan orang duduk di depan computer dengan posisi tidak benar. Perlahan tulang belakang akan membengkok, dan postur tubuh berubah seperti tertekan turun. Ada cara sederhana dengan 3 menit untuk memperbaiki posisi tulang belakang

Ilmuwan memperingatkan susu belum tentu baik untuk kesehatan, dengan catatan tidak berlebih. Bila minum susu 2 kali lebih banyak bahkan menghadapi resiko kematian dini dan tidak mencegah tulang patah. Tapi masih dibantah oleh peneliti lain, mungkin gangguan kesehatan bukan disebabkan oleh susu