Smartphone dan komputer gangguan kesehatan mata

Jika anda mengalami masalah penglihatan dalam beberapa tahun terakhir, karena anda juga penguna smartphone.

Anda tidak sendirian. Seorang ahli bedah mata mengatakan gangguan mata meningkat 35% pada pasiennya.

Khususnya mengalami rabun pendek, dipercaya penyebabnya dari smartphone.

David Allmby pendiri klinik Focus melihat masalah penyakit rabun dekat bagi anak muda sekarang dimasa depan.

Kemungkinan mereka yang mengunakan smartphone meningkat 50% dalam 10 tahun kedepan, dan setengahnya yang berusia 30 tahun akan mengalami penyakit yang sama pada tahun 2033.

Nonton TV, melihat computer ditambah melihat smartphone menempatkan anak anak dan orang muda terganggu penglihatannya.

Rata rata smartphone harus dilihat dalam jarak 30 cm. Bahkan beberapa orang perlu melihat dalam jarak 18cm. Dibanding membaca koran dan buku, jarak ideal tidak kurang dari 40cm.

David menambahkan, sebaiknya keluar tanpa membawa smartphone. Karena sinar matahari telah terbukti dapat mengurangi perkembangan rabun pendek.

Juga untuk orang tua, disarankan tidak memberikan smartphone bagi anak anak pada usia 7. Karena dapat meningkatkan resiko miopia. Batasi pemakaian smartphone untuk semua kegiatan.  Selain menganggu penglihatan, gangguan mata dapat memicu sakit kepala.

Sebuah jurnal Ophthalmology.sudah memperingatkan. Update Feb 2016

50 tahun kedepan akan banyak orang terkena rabun jauh. Peneliti dari Brien Holden Vision dan universitas New South Wales Australia serta Singapore Eye Research menyimpulkan akan ada 5 juta orang akan mengalami rabun jauh pada tahun 2050. Naik 7x lebih banyak dibanding penderita rabun jauh di era tahun 2000an.

Mengapa mata orang terganggu sampai mencapai tingkat rabun jauh. Bukan penyebab genetika, tapi gaya hidup. Kombinasi dari penurunan waktu berada di luar rumah, dan peningkatan dengan aktivitas kerja dan faktor lain.

Peneliti menyarankan orang tua yang memiliki gangguan mata pada anak anak dapat memeriksakan diri ke dokter secara teratur.

Dan tip paling baik memberikan kesempatan anak anak berada di luar ruangan, dan menjaga agar tidak banyak mengunakan perangkat gadget atau peralatan lain yang memaksakan mata melihat untuk jarak dekat.

Dapat dilihat pada tabel jumlah perkiraan penerita rabun jauh atau Myopi. Dalam satuan juta orang



Data dibawah ini distribusi dari usia, dimana mereka yang terkena Myopi atau rabun jauh di tahun 2000an memiliki rentang 10 -39 tahun. Tahun 2050 rentang penderita rabun jauh lebih lebar mencapai usia 10 tahun sampai 79 tahun.

Prevalensi Miopia Perkiraan untuk  tahun 2000 dan 2050

Region	Prevalence (%) in Each Decade
	2000	2010	2020	2030	2040	2050
Andean Latin America	15.2	20.5	28.1	36.2	44.0	50.7
Asia-Pacific, high income	46.1	48.8	53.4	58.0	62.5	66.4
Australasia	19.7	27.3	36.0	43.8	50.2	55.1
Caribbean	15.7	21.0	29.0	37.4	45.0	51.7
Central Africa	5.1	7.0	9.8	14.1	20.4	27.9
Central Asia	11.2	17.0	24.3	32.9	41.1	47.4
Central Europe	20.5	27.1	34.6	41.8	48.9	54.1
Central Latin America	22.1	27.3	34.2	41.6	48.9	54.9
East Africa	3.2	4.9	8.4	12.3	17.1	22.7
East Asia	38.8	47.0	51.6	56.9	61.4	65.3
Eastern Europe	18.0	25.0	32.2	38.9	45.9	50.4
North Africa and Middle East	14.6	23.3	30.5	38.8	46.3	52.2
North America, high income	28.3	34.5	42.1	48.5	54.0	58.4
Oceania	5.0	6.7	9.1	12.5	17.4	23.8
South Asia	14.4	20.2	28.6	38.0	46.2	53.0
Southeast Asia	33.8	39.3	46.1	52.4	57.6	62.0
Southern Africa	5.1	8.0	12.1	17.5	23.4	30.2
Southern Latin America	15.6	22.9	32.4	40.7	47.7	53.4
Tropical Latin America	14.5	20.1	27.7	35.9	43.9	50.7
West Africa	5.2	7.0	9.6	13.6	19.7	26.8
Western Europe	21.9	28.5	36.7	44.5	51.0	56.2
Global	22.9	28.3	33.9	39.9	45.2	49.8

Apa saja gangguan kesehatan yang disebabkan smartphone

Sakit siku atau leher
Bila sering mengunakan smartphone, lalu merasa bagian tubuh ini tidak nyaman. Mungkin anda sering membungkuk sepanjang hari. Kasus lain adalah Jempol Blackberry. Dapat menyebabkan jari terasa sakit.

Sering SMS

Kenneth MD kepala operasi tulang belakang mengatakan. Tekanan di leher kepala ketika menunduk dapat mencapai 30kg dibanding posisi berdiri hanya 6kg.

Memegang smartphone
Dapat menganggu siku karena sering ditekuk, termasuk bagian pergelangan tangan kita. Otot mendapat tekanan ekstra, dan menimbulkan rasa kesemutan. Rasa sakit seperti kebiasan bermain tenis atau golf di bagian siku tangan. Bila memungkinkan coba berganti tangan dan jangan memprioritaskan satu tangan ketika memegang smartphone dalam waktu lama.

Mata rabun lebih cepat.
Ketika televisi dan monitor di buat, kita diperingatkan jangan terlalu duduk terlalu dekat karena buruk bagi mata. Tapi smartphone datang, dan kita tidak memiliki pilihan karena TV sudah menjadi ukuran kecil dalam layar smartphone. Terlalu sering melihat smartphone dapat mengubah bentuk mata kita. Dokter mata Andrew Bastowrous pendiri Peek Vision  adaptor dan software mengatakan banyak orang menjadi rabun dekat dalam satu dekade lalu. Implikasinya bukan banyak orang membutuhkan kacamata. Namun kondisi tetap patologis. Dr Andrew tidak menyatakan langsung bahwa perangkat smartphone menjadi penyebab. Dengan melihat smartphone dengan jarak sangat dekat, dapat meningkatkan kondisi mata seseorang menjadi cepat rabun sebelum waktunya.

Agustus 2016.
Seorang wanita warga Taiwan berusia 31 tahun mengalami kebutaan sementara setelah sesi perpanjangan permainan PokemonGO.

April 2017
Seorang anak remaja 17 tahun bermain game selama 40 jam berturut turut. Dan berakhir setelah dia dilarikan kerumah sakit akibat menderita stroke.

Juni 2017
Akibat kecanduan permainan, seorang anak mencuri sekitar $5000 uang orang tuanya. Untuk membeli Add-on.
Ketika orang tua ingin melarang si anak bermain game, dia tidak kabur dan melompat dari lantai 5

Oktober 2017 Main smartphone dengan game maraton membuat mata buta
Seorang wanita warga China kehilangan penglihatan pada sebelah matanya. Setelah main game maraton di smartphone.

Wanita berusia 21 tahun di Guangdong kehilangan penglihatan di mata kanan, setelah bermain Honor of King selama 24 jam tanpa henti.

Menjadi salah satu game dengan 200 juta member dan sangat populer. Bahkan media memberikan sebagai Racun, karena membuat orang kecanduan.



Dia adalah pengemar berat permainan multiplier online. Tiba tiba mata kanannya tidak dapat melihat di malam hari. Dia di diagnosis menderita oklusi arteri retina yang berdampak kebutaan.

Dokter mengatakan kejadian oklusi arteri retina umum terjadi pada orang tua, dan jarang sekali terkena anak muda. Penyebabnya ketegangan mata yang parah.

Si pasien bekerja di bidang keuangan tapi terobsesi ingin menjadi raja kehormatan awal tahun ini. Di akhir pekan dia terus bermain game mulai bangun jam 6 pagi. Saya tidak tidur sampai jam 5 sore, bahkan lupa makan dan ke kamar mandi.

Orang tuanya sudah memperingatkan jangan berlebihan bermain permainan di smartphone nanti bisa buta. Hasilnya memang benar.
Karena permainan begitu menantang, ini menjadi babak terakhir saya dan saya tidak bisa berhenti.

Dia sedang dirawat di rumah sakit, diharapkan dokter masih berusaha untuk menyelamatkan penglihatannya.

April 2018.
Dr Rebecca J Tylor mengatakan menatap layar LCD berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata jangka panjang. Tidak hanya smartphone, termasuk monitor computer.
Dampaknya, melihat kabur, mata kering atau kelelahan mata.
Dr Alison Bozung universitas Iowa. Menyarankan berkedip lebih sering, untuk menghindari mata kering bila menatap layar.
Dokter menyarankan 20-20-20. Melihat layar selama 20 menit, lalu istiraha denga melihat benda yang jaraknya 7 meter selama 20 detik.
Bila menatap layar selama 2 jam, istirahat dengan tidak melihat jarak dekat selama 15 menit
Menempatkan jarak monitor / layar notebook sampai jarak lebih dari 60 cm, posisi layar miring 20 derajat ke arah belakang, hindari tulisan kecil di notebook.

Agustus 2018
Presiden Tiongkok Xi Jinping mengatakan terlalu banyak anak anak di negara ini membutuhkan kacamata. Pemerintah akan melakukan tindakan pencegahan.
Setelah diumumkan, saham Tencent sebagai layanan online game turun. Penurunan saham juga terjadi pada perusahaan asing seperti Capcom, Konami dan Bandai Namco.
Tencent sebelumnya disalahkan, karena membuat orang kecanduan bermain game dan nilai di sekolah menurun.
Tahun 2017, seorang pemuda usia 17 tahun di Guanzhou meninggal. Karena bermain game  di smartphone selama 40 jam nonstop.

Tencent perusahaan internet berkembang pesa. Telah memborong perusahan pembuat game diseluruh dunia. Termasuk beberapa judul top seperti League of Legends dan Clash of Clans.
Tencent juga pemilik perusahaan Epic yang membuat Fornite.

Rencanannya pemerintah Tiongkok akan mengatur media untuk membatasi jumlah game baru yang telah disetujui.

Mendorong regulator mengambil langkah untuk membatasi waktu permainan bagi anak anak dibawah umur dan mempertimbangkan sistem permainan dengan peringkat usia.
Rekomendasi lain membuat pemberitahuan untuk meningkatkan jasmani di sekolah, membatasi jumlah pekerjaan rumah kepada siswa sekolah dasar, dan memperbaiki kondisi pencahayaan di ruang kelas.
Mengikuti penelitian dari WHO tahun 2015. Disebutkan rabun jauh terkait dengan lebih sedikitnya waktu dihabiskan waktu di luar ruangan. Dan anak anak menghabiskan waktu untuk kegiatan membaca, belajar dan fokus pada layar gadget atau computer.

Penelitian Adolphe-Moise Bloch tahun 1885, yang mengatakan di bawah jangka waktu tertentu, mata menganggap cahaya kurang terang jika dilihat kurang dari rentang waktu. Walau kecepatan refresh tinggi, mata kita tetap melihat celah antara gerakan mouse. Itu fakta, mengapa produsen membuat monitor 100Hz.

Obesitas atau berat badan ideal, tidak mempengaruhi kesehatan seseorang. Keduanya tetap memiliki resiko terkena penyakit. Solusi utama adalah tetap beraktivitas dan tidak mempercayai angka berat ideal. Kemana perginya lemak dari tubuh

Sebagai seorang peneliti dia tertarik mempelajari perilaku manusia. Ketika orang pergi ke supermarket dengan perut lapar, maka dia akan berbelanja lebih banyak makanan. Pertanyaan kedua, bila perut lapar apakah akan mempengaruhi seseorang belanja hal lain lebih banyak juga. Dibuktikan ya karena hormon Ghrelin

Ketika manusia sedang tidur, mesin diluar tetap bekerja. Printer, telepon meja, ATM, mesin otomatis dan lampu di jalan tetap menyala. Sejak kecil sang ibu selalu mengingatkan, matikan lampu sebelum tidur. Tetapi ditempat bekerja tidak seperti itu.